1.Prática: Cuide da sua saúde mental - Para alcançar a autocura em sua vida, primeiramente deve-se cuidar da saúde mental.
Se a sua mente não é saudável seu
corpo não será saudável. Tudo começa aqui...
Algumas Dicas e cuidados:
- Tenha Momentos para ligar-se a você
mesmo.
Pare por pelo menos 5 minutos olhe em
volta, olhe para dentro de você, converse com você mesmo, escute sua mente, o
que você sente, marque no relógio, olhe no espelho, olhe diretamente no fundo
dos seus olhos e retorne ao que você é. Pense se a criança que você foi
sentiria orgulho de quem você é hoje?
Faça um chá (recomendo camomila,
alfazema, erva cidreira) chás que trazem calma, sente-se em um local confortável
e aprecie este momento com você mesmo, reflita sobre seu dia sobre sua vida.
Pegue um caderno e marque os prós e
os contras de ser você, o que você gostaria de modificar o que você acha bom em
você e o que você poderia fazer sobre as partes que você não gostar.
- Não escute músicas de baixa
vibração
Exemplo: (músicas que falam de traição ou de dor) prefira músicas que tragam paz de espírito e alegria.
Músicas tristes normalmente trazem
uma sensação de dor emocional, que mudam sua frequência vibracional, afinal somos
feitos de Energia.
- Não faça nada que não queira
Não frequente locais que você não
gosta somente por seus amigos ou familiares.
Quando a gente vai a um lugar
forçado, isso atrai para dentro de você uma angústia e subsequentemente lhe
trará doenças.
- Tenha momentos de alegria para si.
Exemplo: Se você fica feliz em ir a um parque, ou dançar, ou fazer yoga, ou meditar, ou pisar na grama, ou pisar na areia, ir a praia. Não deixe de fazer isso pelo menos uma vez por semana, se não conseguir pelo menos uma vez por mês.
Não pense no dinheiro que poderia
gastar, mas sim em meios de fazer o que gosta sem gastar muito. Momentos
simples são sempre muito mais alegres que momentos cheios de supérfluos.
Tudo acima irá manter a sua saúde mental
em dia...
2.Prática – Você é o que você come.
Alimentação Saudável é essencial para manter um corpo e
uma mente saudável.
Escolha muito mais produtos naturais com menos pacotes, se você não tem hábito de comer verduras, frutas coloque isso
em pratica a partir de hoje, pois tudo o que ingerimos no dia a dia poderá nos acarretar doenças crônicas no futuro.
Não que você vai abandonar as frituras
e doces, mas deixe isso para momentos especiais, não faça disso um hábito diário,
pois estes podem no futuro acarretar males para sua saúde.
O seu Intestino é seu seguindo
Cérebro e se ele estiver inflamado não terá como chegar ao processo de
autocura.
3.Prática – Cuide do seu corpo
Exercícios Físicos – Sei que muitas pessoas não são adeptas e não gostam de ir para academia, mas há outras formas de você fazer um exercício e manter sua saúde.
Faça uma caminhada de pelo menos 20
minutos diários, isso já vai ajudar muito, mas não para ir ao mercado, ou a
feira isso não conta. É ir caminhar focando neste momento, no presente, não
pensando em compras, trabalho ou problemas foque no que está fazendo e você vai
ver após 20 minutos a sua dopamina em ação lhe trazendo bem-estar.
4.Prática – Cuide da sua Alma
Para cuidar da sua alma, você deve se conectar com o que mais acredita. Deus, O criador do mundo, Buda, Ala, seja qual for a sua religião você segue, esta conexão é mais que necessária para manter a sua saúde física e mental.
Vá ao templo ou igreja que você costumava
ir, leia mais, escute músicas que te liguem a sua alma.
Eu uso muito mantras, como na igreja católica
existe o Ave Maria onde fazem novenas, eu crio um texto...
Meu texto as vezes é só de
agradecimento, as vezes fala sobre meu estado naquele dia, ou as vezes falo
somente da minha conexão com o criador. As vezes somente fecho os olhos, coloco
uma música calma e medito pensando na conexão com Deus. Tente e faça disso uma
constante em sua vida. Isso lhe trará paz de espírito e alegria.
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